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Vita Donna Ultra A 7000w Jeans Blu Boyfriend Media Oodji qXvwx5Hdv. Infatti camminare dimezza il rischio di infarto dopo i 50 anni e riduce la possibilità di ammalarsi, permettendoti di condurre una vita più sana e longeva.

Camminare nella natura allontana lo stress e migliora la creatività, foto di Caleb Jones vi Unsplash

9. Walking meetings per essere più creativi

Ma i benefici di una camminata non sono solo fisici. Quando cammini liberi la mente, ti distrai, dai libero sfogo all’immaginazione. Ancora meglio se la tua passeggiata è in mezzo alla natura: respirerai aria buona e pulita, ti sentirai più rilassato e ispirato.  Diverse persone di successo, come Mark Zuckerberg e Jack Dorsey, hanno adottato la buona abitudine di camminare. In Silicon Valley (e non solo) si sono persino diffusi i “walking meetings“, ovvero delle riunioni di lavoro svolte camminando all’aria aperta.  Questo perché camminare favorisce la concentrazione e la creatività. Pronto per dare spazio a nuove idee?

10. Camminare ti mette di buon umore

Quando la tua mente è più leggera, ti senti più rilassato e di buon umore. Uno studio inglese dimostra infatti come camminare nel verde salvi dai pensieri negativi. Prenditi questo tempo per distrarti da tutti gli impegni della giornata e concentrati su te stesso.

5 Consigli per Camminare più spesso, anche in Vacanza

Camminare ha dei benefici incredibili sulla nostra salute fisica e mentale. Ma come fare a camminare più spesso? Ecco 5 buone abitudini da adottare:

1) Risveglia il tuo fisico con una bella passeggiata

Dopo una giornata di lavoro, stando sempre seduti o davanti a una scrivania, ci sentiamo stanchi e intorpiditi. La troppa sedentarietà e il poco movimento possono portare a dolori alla schiena, ad un metabolismo lento e ad altri problemi articolari. Ma con la giusta quantità di movimento per poter tenere il tuo corpo in attività, riuscirai a contrastare questi problemi e a sentirti meglio.

2) La buona abitudine di camminare per andare a lavoro

Per cominciare, ogni occasione è buona per sfruttare i benefici di una bella passeggiata. Se abiti nelle vicinanze del tuo luogo di lavoro, lascia a casa la macchina, esci qualche minuto prima e vai a piedi. Non solo farà bene a te, ma anche all’ambiente, perchè nel tuo piccolo diminuirai l’inquinamento automobilistico e non avrai problemi di traffico. Se invece la macchina devi usarla per forza, cerca un parcheggio abbastanza lontano per permetterti di fare due passi in più.

3) Camminare in vacanza

Quando sei in vacanza, invece di spostarti sempre in auto o autobus, cerca le destinazioni più vicine al tuo alloggio che si possano facilmente raggiungere a piedi. Godrai meglio dell’atmosfera del luogo, proverai il piacere di camminare tra le stradine e i luoghi non accessibili in macchina della destinazione che hai scelto, con il vantaggio di poterla conoscere meglio e più da vicino. Puoi scegliere destinazioni facilmente raggiungibili senza auto, come le Primavera Maglia Fine Moda Giacche A Il Autunno Cheap Vintage Buon Donna Da Primaverile Eleganti Curvy Giacca Donne Giallo Mercato Outerwear Knit Nuov Cappotto Jacket fwxq5nz5 che offrono diverse possibilità di muoversi in libertà, e programmare bellissimi itinerari a piedi.

4) Passeggiare vicino a casa

A casa, dopo il pranzo o prima o appena dopo il lavoro, una passeggiata potrà anche essere il tuo momento di sfogo, per smaltire lo stress accumulato durante la giornata, stare un po’ all’aria aperta, digerire meglio il pasto, ascoltare la tua musica preferita per rilassarti e riflettere su ciò che occupa i tuoi pensieri. Se però non ti piace camminare in solitudine, puoi sempre chiamare qualcuno per fare un giretto in compagnia. Sarà anche più divertente e il tempo passerà in un attimo, rendendo la tua passeggiata un momento perfetto anche per stare con gli amici.

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5) Camminare con il tuo amico a 4 zampe

“Porto il cane a fare una passeggiata!”. Non c’è scusa migliore per uscire a camminare. Soprattutto se si è anziani, un cagnolino non porterà solo compagnia alle vostre giornate, ma sarà un ottimo motivo per portarvi fuori a fare due passi, contrastando la sedentarietà. Non solo, uno studio ha affermato che oltre ad essere più attivi, i padroni escono molto di più a fare attività fisica se accompagnati dal proprio cane, non rinunciando alla passeggiata nemmeno col maltempo.

Avere un cane è un ottimo incentivo per camminare, foto di Luiza Sayfullina via Unsplash

Navy B Blue Gordon Ragwear Jacket E voi cosa ne pensate? Quali strategie utilizzate per camminare più spesso, anche in vacanza?

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Autore: Silvia Gandolfi

Ciao a tutti! Sono Silvia, ho 21 anni e studio Lingue Moderne a Trento. Viaggiare è ciò che più mi piace fare e spero un giorno di poter trasformare questa mia passione in un lavoro. Nel mio tempo libero svolgo attività sportiva, amo fare nuove esperienze in compagnia dei miei amici e stare all’aria aperta, a contatto con la natura.
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